生活中如果患有强迫症,很多人都很郁闷,自己心里也知道这种病情不好,很多人都想着自己怎么能控制好自身的强迫症疾病。对于这种病,除了治疗外一定要做好自我调节。
那么对待强迫症应当遵守的原则有什么呢?
一、学会自我鼓励,时刻提醒自己人无完人不要过分要求自己追求完美,可以在日常生活环境中,一些醒目的位置贴上智力的语句,如我已经做得很棒了。
二、适当的时候要学会宣泄情绪,可以在空旷无人的操场上或者楼顶上呼喊或者用一些自己认为可以宣泄情绪的方式把情绪发泄出来。
三、转移注意力分散压力。
四、灵活应对生活琐碎的事情不要刻板的一条道走到黑。
五、顺其自然不对抗,不逃避也不要随波逐流,要与症状和平共处。