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• 建议糖尿病患者首选哪些运动？

  大部分病人原先不爱运动，所以我们般建议患者是逐渐开始，就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路，或者不爱体育活动的，不要上来就练一些剧烈的，而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开，最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进，就是逐渐的适应了以后，可以相对来说越走越多，而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的，避免上下楼梯的运动。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-21 3753次

• 建议糖尿病患者的首选哪些运动？

  运动是降糖非常有效的方式，也是改善血液循环。对身体健康非常好的事情。建议所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要积极的运动。选什么样的运动好呢，第一，只要运动就比不运动要好；第二，如果您是比较胖的，或者体型超重的人群，就是您要多做有氧运动。首先要通过有氧运动来减体重，所谓有氧运动就是快走、慢跑、游泳类似这样的运动，是不需要你很剧烈。但是运动，一定要持续30分钟以上，这样的运动叫做有氧运动。因为运动过程当中，是吸进去大量的氧气，氧气在运动当中可以燃烧脂肪，使脂肪明显的降低，通过这样的运动，可以达到减重的目的。这样的有氧运动，也能够明显的降低血糖。另外一种方式是无氧运动，就是跟有氧运动相对应的，就是相对剧烈的运动。剧烈的运动，建议年轻人或者年纪大的人，只要他有这样的运动能力，也可以结合无氧运动，比如举哑铃、跳绳、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行车。这种需要有阻力的运动，在短时间内运动强度很大的，称之为无氧运动。无氧运动可以跟有氧运动交替对于降糖，我们的身体健康更有效。但是对于年龄大的朋友来说，如果运动能力、肌肉、膝关节、腰椎都有问题，或者已经有心脏病，这种并发症的病人，就不适合再做无氧运动。还是应该以有氧运动强度中等偏低，然后能够持续时间比较久的运动更好，也可以在运动之后，大家数数心率。原则就是，我们的心率能达到170减去您的年龄，比方说您是50岁，170减年龄就是120下，运动达到120下的心跳，说明强度够了，最好再持续20分钟到30分钟以上。另外就是，您要是有一些其他的心脑血管的疾病，就酌情要适可而止，根据您的身体情况，来决定运动强度。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 32457次

• 体质虚弱的糖尿病患者能不能运动
  适当的锻炼对体质虚弱的糖尿病患者是有利的，可以使患者的一般健康状况有所改善，增强体质，使机体抵抗力增加。其次通过运动能够使患者性格开朗，精神愉快，减少不良情绪对机体的损害，还可以改善患者的呼吸循环系统功能，使心功能指数上升，肺活量增大，耗氧量增加，减少心血管并发症的发生。再次适当的运动还可以提高组织细胞对胰岛素的敏感性，促进肌肉组织和其他组织对葡萄糖的利用，从而降低血糖，减少尿糖，并减少胰岛素和口服降糖药的用量，总之运动对体质娇弱者更为重要。千万不要因为体质弱为理由拒绝锻炼，长期休息，少动可以增强胰岛素抵抗和使糖耐量减低加重病情。
  语音时长 1:37”
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-13 1657次

• 糖尿病患者能做无氧运动吗？
  无氧运动的特点是运动强度很大，以爆发力的形式在很短时间内完成，需要身体贡给大量的热量，糖作为能源材料，在来不及供应氧气时，多以糖酵解的形式进行代谢，于是造成乳酸堆积。所以无氧运动会给人带来种种不适，特别是糖尿病患者，可能因激烈运动产生乳酸中毒症，而加重糖尿病病情，而且无氧运动都是竞技性强的体育项目，如短跑、举重等等。因此，无氧运动是糖尿病患者及老年人，不宜选择的锻炼项目。
  语音时长 1:16”
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-11 2521次

• 哪些糖尿病患者不能做运动
  病情分析：当糖尿病患者出现低血糖、糖尿病急性并发症、严重心功能不全、严重高血压、血糖控制不稳定、严重增殖性视网膜病变时，不能进行运动。意见建议：糖尿病属于慢性疾病，应按时服用降糖药物，或者注射胰岛素，将血糖控制在正常范围内。平时也要减少糖的摄入，能够预防并发症的出现。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-24 902次

• 糖尿病患者如何运动
  病情分析：糖尿病患者在运动前需要到医院进行身体检查，在运动前要适当的热身，并且运动量不要过大，要选择一些有氧运动，不能进行剧烈的体育运动，可以选择散步或者是跳绳，要根据身体体质情况来选择。运动时要选择一些柔软舒适宽松透气性好的鞋子。意见建议：建议在饮食上平时可以选择一些粗粮，比如玉米面燕麦。吃一些新鲜的应季蔬菜，尽量的不要吃一些含糖量过高的食物。在运动的过程当中，如果有不舒服的症状，要及时的停止运动。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 1703次

• 哪些糖尿病患者不能做运动
  糖尿病患者运动时应该适合自己的体质状况，患有糖尿病的患者如果出现严重并发症时，例如患有糖尿病足、糖尿病心脏病都不能进行运动，运动后会加重并发症的症状。糖尿病患者在早期可以适当的运动，多做一些有氧运动，有利于血糖的调理，在饮食上应该节制，要少量多餐饮食，不要进食高糖、高热量、高脂肪的食物。
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次

• 糖尿病患者的运动禁忌
  糖尿病患者禁忌过于剧烈的运动，禁忌病情没有得到控制时运动。糖尿病患者通常是由于先天性遗传因素以及环境因素、疾病因素导致的糖尿病发生，糖尿病患者禁忌过于剧烈的运动，比如运动幅度过大、爆发力强以及动作频率高的运动，因为糖尿病患者身体的代谢异常，心肺功能容易受到影响，病情比较严重的患者还容易出现脏器损伤、
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-08-18 328次