有关的研究和实践表明神经衰弱病人采用一些比较适当的气功功法自行练习,对于康复有比较好的效果。常用的功法有放松功、内养功、强壮功,站桩功、太极内功及保健功等。
这些功法的共同特点是简便易学、体力消耗小、不易出偏差,都具有松弛肌肉、消除精神紧张,促进消化、提高食欲、改善循环、调整神经和内分泌功能,补元气调和气血、协调脏腑及宁心安神的作用,所以都适用于神经衰弱病人,可根据自己的情况,选用其中1~2种长期坚持练习就会起到良好的作用,至于练习方法,除了上述几种功法之外,八段锦、五禽戏及太极拳等也是非常有效的方法。