为你推荐

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

  01:21
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 25303次

• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

  01:47
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 17577次

• 吃什么水果有助于消化
  一般来说像苹果，菠萝，山楂，草莓，香蕉，这些食物对于人体都有一定的促进消化的作用，因为这些食物含有丰富的维生素和蛋白质，以及植物纤维对于胃肠道的消化功能，蠕动功能，都能够起到促进的作用。所以对于一些消化不好的人来说，可以适当的吃一些这类的水果，对于缓解消化不良，缓解便秘，都能够起到一定的效果。但是如果消化不良的症状比较严重，建议及时到医院就诊，查明原因后，再进行对症治疗，这样才能够起到比较好的治疗效果。
  语音时长 01:12”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-04-28 1494次

• 巧克力有助于防治龋齿吗
  龋齿是一种细菌、蔗糖、宿主以及时间四联因素相互作用引起的牙体脱矿。这种疾病的主要诱因是细菌和蔗糖，而巧克力含有大量的蔗糖，过多的食用会加大口腔残留的可能。如果再加上口腔卫生控制不当的话，那么会大大增加出现龋齿的可能，所以说巧克力不仅无法防治龋齿，而且还会加重龋齿的出现，请大家尽量少吃巧克力。龋齿虽然比较高发，但是也是可以完全预防的疾病。平常注意口腔卫生，坚持使用正确的刷牙方式刷牙，并养成牙线洁牙的习惯，同时进行必要的饮食结构调整，比如少吃淀粉含量高的主食，少吃糖份高的食物，就可以降低龋齿的发生。最重要的，建议大家养成定期洗牙的习惯。因为洗牙不仅可以彻底清洁牙齿，而且相当于医生进行了一次彻底的口腔检查，可发现很多早期的口腔疾病。
  语音时长 01:27”
  樊晖 副主任医师南昌市第三医院

  2019-09-03 2783次

• 巧克力有助于防治龋齿吗
  病情分析：巧克力不仅不能防治龋齿，而且还会加重龋齿的患病的风险。因为造成龋齿的两大核心诱因是细菌以及蔗糖，如果口腔卫生不是特别好，而且还经常吃巧克力的话，那么出现龋齿只是时间的问题了。意见建议：建议大家平时多刷牙，少吃糖，或者吃糖以后立即刷牙漱口。最好养成定期医院洗牙以及检查的习惯，可有效预防龋齿的发生。
  樊晖 副主任医师南昌市第三医院

  2019-12-07 1101次

• 吃什么水果有助于排便
  病情分析：出现便秘时可以多进食富含膳食纤维的蔬菜以及水果，常见的通便水果有苹果，火龙果，香蕉，梨，西瓜，猕猴桃，葡萄，橙子等等，这些水果也有促进排便的作用。意见建议：便秘时还要多饮水，每日饮水量，应该在1500毫升以上。并且适当的活动，用双手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。如果症状比较严重，要及时到医院检查治疗，避免耽误病情。
  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-08-19 2502次

• 饭后多久吃苹果有助于消化
  对于大多数正常人群来说，一般建议饭后1小时左右吃苹果，有助于帮助消化。食物进入胃肠道后，需要一段时间消化。在胃中消化一部分食物后再吃苹果，可以防止身体摄入过多的热量，避免因胃中内容物过多而增加胃肠道负担，使食物在胃中停留时间过长而引起腹胀腹痛等不适。同时，由于苹果富含膳食纤维、鞣酸等，饭后食用可以帮
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-13 0次

• 吃什么水果有助于睡眠
  通过实验表明，水果中含有大量的对人体有益物质:比如“葡萄”其中含有少量的褪黑素，和人体睡眠密切相关，还可以调节睡眠周期！还不如“香蕉”，香蕉中还有维生素B和钾、锌等有机成分，有效的缓解人体忧虑症状！
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-18 13881次