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• 建议糖尿病患者首选哪些运动？

  大部分病人原先不爱运动，所以我们般建议患者是逐渐开始，就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路，或者不爱体育活动的，不要上来就练一些剧烈的，而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开，最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进，就是逐渐的适应了以后，可以相对来说越走越多，而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的，避免上下楼梯的运动。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-21 3753次

• 建议糖尿病患者的首选哪些运动？

  运动是降糖非常有效的方式，也是改善血液循环。对身体健康非常好的事情。建议所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要积极的运动。选什么样的运动好呢，第一，只要运动就比不运动要好；第二，如果您是比较胖的，或者体型超重的人群，就是您要多做有氧运动。首先要通过有氧运动来减体重，所谓有氧运动就是快走、慢跑、游泳类似这样的运动，是不需要你很剧烈。但是运动，一定要持续30分钟以上，这样的运动叫做有氧运动。因为运动过程当中，是吸进去大量的氧气，氧气在运动当中可以燃烧脂肪，使脂肪明显的降低，通过这样的运动，可以达到减重的目的。这样的有氧运动，也能够明显的降低血糖。另外一种方式是无氧运动，就是跟有氧运动相对应的，就是相对剧烈的运动。剧烈的运动，建议年轻人或者年纪大的人，只要他有这样的运动能力，也可以结合无氧运动，比如举哑铃、跳绳、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行车。这种需要有阻力的运动，在短时间内运动强度很大的，称之为无氧运动。无氧运动可以跟有氧运动交替对于降糖，我们的身体健康更有效。但是对于年龄大的朋友来说，如果运动能力、肌肉、膝关节、腰椎都有问题，或者已经有心脏病，这种并发症的病人，就不适合再做无氧运动。还是应该以有氧运动强度中等偏低，然后能够持续时间比较久的运动更好，也可以在运动之后，大家数数心率。原则就是，我们的心率能达到170减去您的年龄，比方说您是50岁，170减年龄就是120下，运动达到120下的心跳，说明强度够了，最好再持续20分钟到30分钟以上。另外就是，您要是有一些其他的心脑血管的疾病，就酌情要适可而止，根据您的身体情况，来决定运动强度。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 32452次

• 糖尿病患者能做无氧运动吗
  无氧运动的特点是运动强度很大，以爆发力的形式在很短时间内完成，需要身体供给大量的热量，而糖作为原材料，在来不及供应氧气的时候，多以酵解的形式进行代谢，于是造成乳酸堆积，所以无氧运动，会给人带来种种不适，特别是糖尿病患者，可能会因为剧烈运动产生乳酸酸中毒，从而加重糖尿病的病情。而且无氧运动都是竞技性强的体育项目，比如短跑，举重等，因此不无氧运动是糖尿病患者，及老年人不适合选择的锻炼项目，患者在锻炼的时候最好在公园，草地，田野等空气质量好，环境清静的地方进行，早晨锻炼要避开雾天，以免吸入大量的有害气体，影响健康。
  语音时长 1:33”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-07 4802次

• 哪些糖尿病患者不能做运动
  糖尿病患者，如果血糖控制的不稳定，存在剧烈的波动，是不能够做运动的。如果糖尿病出现了急性的代谢紊乱，比如糖尿病酮症酸中毒，糖尿病乳酸酸中毒等等，也不适合做运动，当糖尿病患者合并一些严重的慢性并发症，比如冠心病，心绞痛，急性脑梗塞，周围神经病变，糖尿病足等等。糖尿病患者运动必须经过医生的指导，并不是运动越多越好，首先运动时间应该选择餐后1小时左右，每次运动尽量不要超过1个小时，要做至少5分钟的准备活动，运动过程中一定要严格预防低血糖的发生。
  语音时长 01:09”
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-08 2767次

• 哪些糖尿病患者不能做运动
  病情分析：当糖尿病患者出现低血糖、糖尿病急性并发症、严重心功能不全、严重高血压、血糖控制不稳定、严重增殖性视网膜病变时，不能进行运动。意见建议：糖尿病属于慢性疾病，应按时服用降糖药物，或者注射胰岛素，将血糖控制在正常范围内。平时也要减少糖的摄入，能够预防并发症的出现。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-24 902次

• 糖尿病患者如何运动
  病情分析：糖尿病患者在运动前需要到医院进行身体检查，在运动前要适当的热身，并且运动量不要过大，要选择一些有氧运动，不能进行剧烈的体育运动，可以选择散步或者是跳绳，要根据身体体质情况来选择。运动时要选择一些柔软舒适宽松透气性好的鞋子。意见建议：建议在饮食上平时可以选择一些粗粮，比如玉米面燕麦。吃一些新鲜的应季蔬菜，尽量的不要吃一些含糖量过高的食物。在运动的过程当中，如果有不舒服的症状，要及时的停止运动。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 1703次

• 哪些糖尿病患者不能做运动
  糖尿病患者运动时应该适合自己的体质状况，患有糖尿病的患者如果出现严重并发症时，例如患有糖尿病足、糖尿病心脏病都不能进行运动，运动后会加重并发症的症状。糖尿病患者在早期可以适当的运动，多做一些有氧运动，有利于血糖的调理，在饮食上应该节制，要少量多餐饮食，不要进食高糖、高热量、高脂肪的食物。
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次

• 糖尿病患者如何运动
  糖尿病患者建议多做有氧运动，例如慢跑、打太极拳、跳广场舞、打羽毛球等。患者不要过度剧烈运动，应该注意避免空腹或餐后立即运动，防止引起血糖波动。糖尿病的患者在日常生活中应该注意合理营养饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要吃过多的油炸食品和甜食，患者应按时服用降糖类的药物。糖尿病应选择用药物、控制饮食、运动
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次