孕妇的焦虑症指的是过度的焦虑引起的心理生理上的不适,如心烦意乱,心绪不宁,头痛、容易烦躁、激动,孕妇常因为焦虑而坐卧不安,形成孕期的焦虑症。
它的主要症状:
1、过于敏感。怀孕时候女人空闲的时间多可能会更加敏感,一件小小的事情会引起她们的焦虑,小事情往往会放大的无限。
2、过于追求完美,有些人好胜心强,在哪个方面都追求完美。
3、没有良好的心理素质,在世界上每个人都可能遇到风险和机遇,一旦某些困难发生在自己身上,没有良好的心理素质,容易产生焦虑。
4、突发事件引起焦虑,如果在怀孕期间发生意外的事件,可能让孕妇焦虑不堪、愁眉不展。
5、女性的身体在怀孕后生理激素会有变化,例如体内黄体酮、孕酮激素的增加,性激素的变化会引起准妈妈身体上的不适,如乳房胀痛、食欲不振等等,随着身份的转变周围人的态度及环境的变化,焦虑和紧张的情绪也随之而来。
在饮食上,需要注意,不能吃的食物:
1、咖啡。咖啡因对神经系统产生刺激。
2、苏打水。苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。
3、牛肉干。也就是所谓的健康零食,会有大量的食品添加剂会升高大脑中果然酸的含量,加重焦虑和压力感。