由于骨关节炎与肥胖、脱钙、维生素AD缺乏有关。因此在饮食起居上要注意以下几点:
第一,要适当增加户外活动锻炼,尽量避免长期卧床休息。
第二,多进食高钙的食品以确保老年人骨质代谢的正常需要,老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,每日成分钙不少于1200毫克,应该多吃牛奶、豆制品、蔬菜和水果,必要时补充钙剂d3。
第三,超重者应该控制体重以利于减轻关节负重。
第四,蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会引起钙的流失。
第五,增加多种维生素的摄入,如维生素abcd等等,对关节一定要避免寒冷,潮湿,少吹空调,享受自然风。