减肥吃的少如何排大便

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医生主讲实录

吃得少肯定会影响排便的情况,但是如果是一个正常的健康的饮食会不影响排大便,所以减肥期间一日三餐是早餐和中餐都是要正常吃饭的,而晚餐要少吃。

平时多吃一些这个富含有纤维素的一些食物,比如说韭菜,芹菜,还有苹果,西瓜这些都可以吃。它也有助于排大便,平时也要注意加强一些运动锻炼,这样也能够提高这个排便的一些情况,注意不要吃一些肥腻的一些食物,应该是不会影响排便情况的。

那么必要的时候如果大便太干可以用一些开塞露来辅助排便,再就是每天晚上可以进行跑步锻炼,增强胃肠的蠕动也能够达到一个通便的目的。不要说就是严格的不吃饭,因为这样的减肥可能会损伤身体。

以上内容仅供参考

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