膝骨关节炎在生活中要注意什么?

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医生主讲实录

​对于膝骨关节炎,在生活中一定要注意,特别是女性一定要少穿高跟鞋,并且不得不穿时,应避免蹲、跪或者爬楼梯的动作。

控制体重,因为肥胖人,很容易导致膝关节部位,承重力量增加,从而引起关节部位出现磨损,引起骨性关节炎。

适当的参加体育锻炼,增强骨骼以及肌肉力量,但是一定要注意避免运动量过大,从而导致了关节的损伤情况。

长时间坐着时,一定要注意坐姿,并且坐着时,避免盘腿坐着。

注意适当的锻炼和合理的饮食,并且,要注意防止外伤,并且不要长时间的低头和弯腰活动,防止过度的疲劳,避免让关节经受长期的压力,并且要改变过量饮酒的不良习惯。

以上内容仅供参考

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