第一种情况,食疗材料准备:燕窝、银耳、冰糖。做法:将燕窝和银耳放入温水之中,然后去除杂质,洗干净放入碗中,在碗中加入适量的冰糖以及清水,然后将碗放入锅中,隔水蒸煮十五分钟,这道方子具有很好的滋阴补肺的作用,最好每天晚上的时候都能够喝一次,连续服用半个月老人可达到了这种效果。
第二种情况,调养精神,中医方面认为心脏部位是掌管我们的精气神,只有心定神安才能够健康长寿,如果没有做好调养心神的工作,那么对于经血的耗损是非常巨大的,并且很容易导致身体衰老以及瘦弱的情况出现,所以在日常的生活当中我们要保持心平气和,少发火,注意多加休息。