胃胀气考虑是可以喝酸奶的,特别是含双歧杆菌的酸牛奶,能够增加肠道中的有益细菌,抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长,对维持肠道内正常细菌的平衡是非常有益的。所以适当饮用酸牛奶是有利于肠道内正常功能的恢复,对消除胃胀气是有帮助作用的。
平时要注意饮食方面的调养,要养成良好的饮食习惯及生活习惯,要清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。同时要忌烟酒,浓茶咖啡,碳酸饮料等,要少食多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,可以多吃一些软的,容易消化的食物,主要以粥和面食为主,平时要保持心情舒畅,积极的锻炼身体,增强体质,多注意休息,避免熬夜。