老年痴呆患者早期可以做一些床上运动来改善体质,延缓病情的进展,下面介绍的床上运动法,患者要根据自身的状况,选几个联系:
一,静坐,平坐在床上,两腿伸直,两手放膝盖上,两眼注视前方的一个目标,静心坐五到十分钟。
二,全身一个抚摸,静坐结束后将全身由上到下,由左到右的轻轻地抚摸一遍,给神经末梢一个良性的刺激。
三,搬足运动,两手从膝盖上轻轻抬起,由下后方往前上方左右各划一圈,手往前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,如此10次,动作宜缓慢均匀,呼吸自然。
四,固肾运动,两手从膝盖上向后拉至髋关节处,沿着腋前线上行,至头上两手交叉,手心向上,两脚蹬直,手从上往下落,上身前屈,手到足尖为止,重复做10次,其作为在固精健肾一个作用。