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• 失眠症的诊断

  一定要在专业医师，经过详细检查以后，找到确切的病因，才能有诊断和鉴别诊断。失眠症可能是情绪性的疾病，也可能是全身的器质性病变的表现之一，也可能是恶性病的前期的表现，所以它的原因非常复杂，简单的处理安眠药的治疗等等，效果并不好。所以综合的检查，综合的治疗，才是治疗失眠症的有效的办法，一定要在专业医师的指导下进行。患者不可以自行购买安眠药等，滥用药物，效果不好，有副作用，还会延误病情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 2856次

• 失眠症是什么病

  失眠症常常是情绪性的疾病的，一种表现，也可能是全身性的重要的疾病的，临床的表现，也可能是重大的严重的恶性病。比如说癌症的早期的表现形式，所以有了失眠症，一定请专业的医师，进行详细的检查，经过诊断和鉴别诊断，找出确切的病因。对因处理效果才好，再加上对症的处理，综合的治疗，才能取得临床上比较满意的效果。患者自己不要滥用，镇静、安神、安眠药，这样做的效果不好，有副作用，浪费资源还会延误病情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 9943次

• 失眠症患者如何做睡前催眠操
  睡前催眠操。它具有放松心身，改善睡眠调整心态，辅助治疗疾病的作用。它的具体做法一个就是眼操。就是保持静坐的姿势，身心放松。闭目用这个右手拇食二指分别轻按右眼。按顺时间方向揉三十次，再逆时针方向揉三十次，然后以相同的方法按左眼。手法应该清柔，力度不要太大。第二个就是躯干的摆动。身心放松，两脚分开站立，稍宽于肩，双手叉腰。上身向左右各摆动三十次。第三个就是肩部绕环。身心放松，保持一个站立姿势。双手放于这个肩上，两肘由前向上、向后、向下环绕三十次。再反方向的环绕三十次。动作幅度要适当，不要太快也不要太慢。第四就是深呼吸下蹲。双腿稍微分开吸足气以后，屈膝下蹲然后慢慢的呼吸。头随下蹲而垂于两膝间，双手放于腿的外侧。然后逐渐地站起来并吸气，还原为站立姿势反复进行。
  语音时长 1:54”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 3097次

• 失眠症患者怎样做“甩手操
  甩手操它是一种手臂前后连续摆动的健身运动，它可以积极的活动肩肘关节。通过震动手臂活动筋骨，有助于人体经络气血的循环与通畅，增强心肺功能，还能够增强记忆力，消除精神压力。甩手操能够增强人体脑部内啡肽的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的一些功效。第一，就是两腿分开，髋与肩齐。两手在肩旁自然垂直，掌心向后。第二，就是站立，小腹收紧，挺胸抬头，颈骨放松。第三，就是整个脚掌紧压地面，以感觉到大腿、小腿肌肉连接处于紧张状态。第四，就是眼向前平视，以感觉舒适为度，摒除杂念，将注意力集中在两腿上。第五，挥臂，起手前甩，自然的用力，手的高度和身体呈三十度，然后往后甩，用这个势力，手高度大约和身体呈六十度，用力到感到肌肉有反作用力量的时候自然摆臂。第六，就是重复挥臂的动作，次数由少到多，循序渐进，可以由两三百次逐步增加，可以加到一两千次，大约需要半个小时到一个小时的作用。
  语音时长 2:02”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 27044次

• 怎样调节失眠症
  调节失眠症要采用适当的心理行为治疗方法，面对失眠和生活中的各种不愉快，要增强信心，摆正心态，保持愉悦稳定的心情，做到知足常乐，同时日常要注意养成良好的睡眠习惯，并且一些适度的运动也是有利于睡眠的。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-24 2002次

• 怎样治疗长期失眠症
  如果是长期失眠，那么考虑是由于身体免疫力低下，内分泌失调造成，所以建议这种情况最好应该可以调理一下内分泌现在的状况建议可以口服一些调理激素的药，同时建议调整好良好的作息时间和饮食的习惯，不要暴饮暴食，不要吃得太多。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-12-25 1502次

• 失眠症患者怎样做“甩手操
  甩手操它是一种手臂前后连续摆动的健身运动，它可以积极的活动肩肘关节。通过震动手臂活动筋骨，有助于人体经络气血的循环与通畅，增强心肺功能，还能够增强记忆力，消除精神压力。甩手操能够增强人体脑部内啡肽的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的一些功效。第一，就是两腿分开，髋与肩齐。两手在肩旁自然垂直，掌心向
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 427次

• 怎样治疗失眠症
  ​对于失眠症的治疗分为两大种类，一个就是药物治疗，另一个就是非药物治疗。药物治疗主要就是镇静催眠，改善患者的睡眠质量，像苯二氮卓类的药物，阿普唑仑，艾司唑仑，劳拉西泮，地西泮，氯硝西泮等或者是非苯二氮卓类药物，有佐匹克隆，唑吡坦，右佐匹克隆，扎来普隆等等。当然如果患者的失眠症状伴有其他的一些疾病的时
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 434次