首先高血压是由动脉硬化导致的,在饮食方面一定要以清淡饮食为主,不要吃太油腻的食物,因为太油腻容易升高血脂,导致血压升高;不要吃太咸的食物,控制一天的盐的摄入量小于三克,如果盐摄入过多容易造成水钠潴留,造成血压的波动,血压的升高。
要清淡饮食为主,多吃蔬菜、水果,粗纤维的食物,多补充维生素,可以适当的吃猕猴桃、柚子、香蕉等这种水果。所以对于高血压总得原则就是低盐、低脂饮食,清淡饮食,这是一个大的饮食原则。另外多补充维生素,有利于血压的稳定。
首先高血压是由动脉硬化导致的,在饮食方面一定要以清淡饮食为主,不要吃太油腻的食物,因为太油腻容易升高血脂,导致血压升高;不要吃太咸的食物,控制一天的盐的摄入量小于三克,如果盐摄入过多容易造成水钠潴留,造成血压的波动,血压的升高。
要清淡饮食为主,多吃蔬菜、水果,粗纤维的食物,多补充维生素,可以适当的吃猕猴桃、柚子、香蕉等这种水果。所以对于高血压总得原则就是低盐、低脂饮食,清淡饮食,这是一个大的饮食原则。另外多补充维生素,有利于血压的稳定。
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