睡眠最重要的作用是什么?

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医生主讲实录

​经过了一天的劳累,身心疲惫,但如果能美美的睡上一觉,体力和精力又会很快恢复,第二天又能精神饱满地投入工作,可见在这个过程中睡眠起到了至关重要的作用,能够帮助人消除疲劳,恢复精力和体力,这就是睡眠最主要的作用。

睡眠对人体的主要作用在于,保存及合理分配人体能量,并对身体功能进行恢复,人体的各个器官时时刻刻都处在生理活动中,正常的生理活动一方面要消耗大量的营养物质,细胞中有效的蛋白成分和其他物质慢慢减少。

另一方面,也会积累大量的代谢产物,就像汽车行驶时要消耗汽油并产生废气一样,人经过一天的劳累,需要通过睡眠修复、合成和补充有用的营养物质,并将代谢废物排走,使人有足够的体力和精力投入到第二天的生活和工作中。

尽管新陈代谢是时时刻刻进行的,但在睡眠中机体更多的是进行合成代谢,并将代谢废物排出体外。

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