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• 秋葵不仅能防贫血、补钙，还能减肥

  秋葵被誉为人类最佳保健蔬菜之一，吃秋葵的好处也不少；秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。而它的含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50—60%，高于牛奶1倍。说起秋葵能减肥，因为是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，无疑是减肥佳品，非常适合减肥者食用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 2288次

• 虚胖的人怎么减肥

  虚胖的人首先要保证正常代谢，如果患者有肾病、肝病就会出现虚胖，首先要解决原发病，把水质代谢维持正常。虚胖的人饮食也应该控制，应该多吃绿叶蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麦菜、苦菊、茼蒿，还要多吃粗粮，并且减少油脂食物的摄入。另外，虚胖的人也可以用中医的理疗方法，比如穴位贴敷，或者埋线、针灸、按摩、药浴等方法，可以补充气血，同时能够起到减肥的作用。虚胖的人除了饮食以外，还可以通过运动的方式来减肥，主要是做有氧的体育锻炼，比如慢跑、游泳或者跳绳等等，都可以达到减肥的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 3412次

• 贫血的人怎么减肥
  一，贫血的病人应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充患者的膳食纤维和维生素，这样既可以达到减肥的目的，又可以补充造血原料，改善患者的贫血症状。二，贫血患者应该少吃一些油腻的食物，比如肥肉，还有一些烧烤类的食物，因为肥肉等油腻以及烧烤的食物有可能会导致患者产生肥胖，进而还可能会引起胃肠道黏膜发生病变，进一步导致患者食欲减低，从而加重患者的贫血症状。三，贫血的患者可以适当的补充一些瘦肉等肉制品，比如猪肉和牛肉等一些肉制品，这些肉制品中富含铁元素还有蛋白质，可以快速的补充患者所需要的能量，同时给骨髓造血提供铁元素，促进患者的骨髓造血功能。
  语音时长 1:16”
  郑永亮 主治医师井冈山大学附属医院

  2019-02-24 8032次

• 贫血型肥胖怎么减肥
  贫血型的肥胖顾名思义是由于贫血所导致的肥胖，主要是由于体内的血液不足，身体的基本机能出现下降，患者可以出现代谢功能下降，最终有可能会导致患者的肥胖。对于贫血型肥胖的患者需要改善贫血，贫血改善了肥胖的问题就可以得到很好的解决。同时在生活当中要特别注意，要少吃肥肉，油腻的食物，可以适当的多吃一些瘦肉或者是猪肝，猪肚，猪血，鸭血，鸭肝等，这些食物当中含有丰富的铁元素，有益于贫血的改善。可以适当的多吃一些含有优质蛋白的食物，比如鱼，虾等，因为蛋白质是血细胞增生和分化的基础。还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于贫血型肥胖的改善。
  语音时长 01:14”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-09-21 4047次

• 贫血怎么减肥
  病情分析：肥胖伴贫血的患者，应当减少高脂肪，高热量食物的摄入，同时保证摄入足够蛋白质，并增加蔬菜和水果的摄入，按要求三大能源物质的比例分别为：糖55%~65%，脂类20%~35%，蛋白质10%~15%，晚餐要少吃。另外，要适度运动。意见建议：肥胖多因碳水化合物摄入过多，微量元素摄入较少而造成肥胖贫血贫血，体重增加过快对铁的需要量相对增加，造成相对的缺铁造成缺铁性贫血。所以对于肥胖者更需要注意减少碳水化合物的摄入量，而多食用含有造血原料的高蛋白，富含铁元素，富含维生素b12及叶酸的食品。
  李士雪 主任医师聊城市第二人民医院

  2022-02-08 2003次

• 贫血的人怎么减肥
  贫血的人只要通过合理饮食，配合运动锻炼，是可以减肥的。贫血的患者需要正常摄入营养，比如优质蛋白，另一方面，由于贫血需要摄入含铁丰富的食物，一些蔬菜含铁量也高，比如菠菜，荠菜，木耳，红枣等。再配合适当锻炼，是可以达到减肥目的的。
  谢将 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-24 2402次

• 贫血的人怎么减肥
  贫血的人在减肥时需要特别注意营养均衡，避免因减肥导致身体状况进一步恶化。科学的减肥方法应兼顾健康与减重，以下几点建议，可帮助贫血人群在保持健康的同时实现减肥目标。1、合理饮食贫血患者往往缺铁或其他关键营养素，因此饮食应富含铁、叶酸和维生素B
  赵声明 主任医师北京医院

  2025-01-27 0次

• 贫血的人怎么减肥
  一，贫血的病人应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充患者的膳食纤维和维生素，这样既可以达到减肥的目的，又可以补充造血原料，改善患者的贫血症状。二，贫血患者应该少吃一些油腻的食物，比如肥肉，还有一些烧烤类的食物，因为肥肉等油腻以及烧烤的食物有可能会导致患者产生肥胖，进而还可能会引起胃肠道黏膜发生病变，进
  李燕郴 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-02 547次