冠心病脑卒中的防治

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医生主讲实录

冠心病跟脑卒中有共同的危险因素,所以两者在防治方面有很多相同的地方,首先应该做到以下几点:

一,在饮食方面要格外的注意,低盐、低脂、清淡饮食为主,避免暴饮暴食,一日三餐要规律,每天吃盐的时候量基本上要控制在三克,注意不要吃肥肉,不要吃含胆固醇过高的食物,比如动物内脏、蛋黄等,多吃一些含粗纤维的食物,豆制品以及谷物食品,多吃些新鲜的蔬菜水果。

二、多锻炼身体,根据自身的身体情况,选择有氧运动方式,一般都是慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳这样的运动方式,通过长期的坚持,能够促进血液循环,改善血管弹性。

三、改变不良的生活习惯,戒烟,戒酒,另外不要熬夜,规律作息。

四、保持好的心情,不要总是紧张焦虑,避免发脾气,另外如果有一些危险因素,比如高血压、糖尿病、高脂血症,一定要将指标控制正常。

以上内容仅供参考

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