高血压患者确实要预防脑出血,预防脑出血主要是做好以下几点。
一、平稳的控制血压,这是最关键的一点,一定要将血压控制正常,而且平稳,通过口服长效的降压药物,规律的口服,这样才能够将血压控制平稳,并需要定期的监测血压情况。
二、在饮食方面要注意清淡饮食,低盐低脂饮食,避免暴饮暴食,一日三餐要规律,多吃些新鲜的蔬菜水果。
三、注重身体锻炼应该坚持有氧运动,可以选择慢跑,快走游泳,骑自行车这些运动方式,一般通过长期锻炼才能够促进血液循环,改善血管弹性,有利于血压的稳定。
四、改变不良的生活习惯戒烟,限酒,避免熬夜。
五、保持好的心情,要避免紧张,焦虑,避免情绪的波动,另外一定要注意避免血压的波动,平时要注意保暖,避免过冷过热这种刺激,一旦血压波动较大,也有可能会引发脑出血。