首先要了解清楚什么是子宫下坠,子宫下坠也被称为子宫脱垂,指的是女性朋友的子宫内壁无法收缩复原,下垂至阴道内,严重的还会生出体外。子宫下垂的症状通常表现为下体坠胀,腰酸背痛频繁,并且可能会严重影响膀胱和直肠,导致尿频小便解不尽,解不干净。
子宫下垂怎么调节,如何利用运动来调节子宫下垂,子宫下垂的患者锻炼方法有,提肛锻炼,用力收缩你的肛门,然后停止几分钟慢慢的放松,反复十分钟。一天可以练习多次,全身起床练习的最佳时间,子宫下垂后可以下蹲手扶着床架,双腿往下蹲,重复五至十五次,要多练习帮助子宫收缩。
膝盖也要适应子宫下垂调理,在床上下跪胸部贴近床面,大腿与床两侧保持垂直,保持十五分钟左右,一天练习两次,逐渐让子宫位置恢复。这种锻炼方法可以治疗咳嗽便秘的症状,绝经后子宫下去的话,要利用雌激素来调解,同时还要加强营养体育锻炼。