如何理解考试焦虑症

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医生主讲实录

考试焦虑症指的是由考试所引起的生理和心理上的紧张,生理上紧张,心跳加速、呼吸急促、头脑一片混乱或者是空白的。心理上的紧张,大多数为担心考试的时候,自己的题做不出来,考坏了被父母责骂、同学嘲笑等等。

大多数人压得面临重要的或者是关键的考试的时候,总会产生一定程度的考试焦虑,这是很正常的。但是当这种焦虑十分严重,使人出现注意力分散、记忆力干扰、思维受阻时就十分有害了。

预防考试焦虑症的出现,青少年应当保持乐观、轻松的、积极的情绪,培养自信心,坚持良好的作息规律,并且应用自我暗示和自我放松的一些方法,减轻考试的一个压力。

对于已经出现了考试焦虑症的青少年,建议需要多咨询一些心理医生,比较严重的还需要服用一些抗焦虑的药物。

以上内容仅供参考

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