肥胖症施食原则

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医生主讲实录

如果患有肥胖症在饮食上一定要注意,主要是控制饮食和增加运动,把过量的食物和糖类降下来,既减少了热量的摄入,也减少了脂肪的储存。

减肥的另一种方法就是加强体育锻炼,增加身体热能的消耗,促使体重下降,运动是最好的减肥方法,现代体育和传统体育相结合的运动方式,每天运动1小时,能消耗多余的脂肪。

饮食上不要过度的节食,尽量是减少肉类,油炸食品的摄入,要多吃一些蔬菜,水果,吃零食尤其是甜食,例如巧克力,冰淇淋等。

可以进行一段时间的理疗的辅助治疗,例如可以用针灸或者是拔罐。

减肥的关键阶段就是改变体重增长的趋势,而达到体重下降和逐渐稳定的目的。

以上内容仅供参考

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