随着经济的不断发展人们的不断进步,出现了工作压力比较大的情况,工作压力大会造成长期的内分泌的失调,出现长期慢性便秘的情况,出现这种情况需要多饮水,早晨刚起来的时候要喝上一杯热水,同时可以使身体不再烦恼,刚醒来的时候喝一杯热水,吃完饭的时候可以正常的排便,而且对肠胃是非常好的。
出现便秘有可能和饮食不当有一些关系,可以多吃一些水果比如香蕉,对长时间习惯性便秘有润肠通便的作用,可以排除身体多余的毒素,香蕉富含多种维生素可以改善肠胃。
可以多喝一些蜂蜜水,在早晨和饭后的时候可以每天按时喝蜂蜜水,可以止渴同时调整胃肠道功能紊乱的情况,可以喝一些药物,比如乳果糖,这个可以更好的排便。
平时一定要注意好的生活习惯,生活习惯不好容易出现便秘。平时一定要按时的清洗肛门,勤洗澡,在服用药物的同时可以用治疗便秘的药膏。一定要多锻炼身体,不爱运动,吃完饭就躺在床上休息更容易引起便秘。久坐的上班族一般隔半个小时建议活动一下或者去户外散步做一些广播体操,对改善便秘有非常好的好处。