预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起。主要目的是控制血压、血脂、血糖等,降低心脑血管疾病复发的风险。
首先第一、起居有常,早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。
第二、身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度的思虑以及悲喜交加。
第三、控制饮食。饮食且清淡、易消化、少吃油腻、脂肪、糖类,要多吃蔬菜和水果,少食多餐,晚餐要少吃。
第四、戒烟、少酒。吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素。应绝对的戒烟,少量的喝酒。
第五、劳逸结合。避免过重的体力劳动或者是突然用力,饱餐后不易运动。
第六,体育锻炼,运动应该根据个人的身体的条件进行自我安排。