冠心病以及脑梗塞都是临床常见的疾病,为了预防此类疾病的发生,从而减轻人民的生命及财产危害,我们需要做到以下几点:
一、合理饮食。不要偏食,不宜过量饮食,要控制高胆固醇高脂肪食物的摄入,多吃素食,同时要控制住总热量的摄入,限制体重增加,控制BMI小于24。
二、生活要有规律。避免过度紧张,保持足够的睡眠,培养多种情趣,时情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。
三、保持适当的体育锻炼增强体质。
四、不抽烟,不嗜酒。烟可以使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化,同时酗酒会引起情绪激动血压升高,所以要戒烟限酒。
五、积极防治老年慢性疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等等,因为这些疾病都与冠心病脑梗塞的发病密切相关。