妙手医生精选

冬季预防心梗发作要保持大便通畅

00:00
1:44

医生主讲实录

寒冷的冬季是一年当中心梗发作和死亡率最高的季节,不少患者都是在马桶上发病的,诱因是他们在大便时用力过度所致,尤其入冬后,人们喜欢吃火锅和滋补汤,吃野味儿,进食过多高蛋白、高脂肪的肉食类,粗纤维食物吃得少,喜欢呆在家里,活动量大为减少,造成大便易干结,去厕所时用力,引起血压升高,从而诱发心肌梗死发作。

预防心肌梗死发作,保持大便通畅是十分重要的隐患,要注意养成定时排便的习惯,多吃一些粗纤维的食物,像蔬菜、水果,五谷杂粮,均有助于润肠通便。

其次要多喝水,最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水,不仅有利于保持大便通常,而且可以稀释血液,预防心肌梗死和卒中。

另外,根据自己的身体情况增加户外活动,可以促进肠道蠕动,老年人可以做一做提肛运动,每次30到50次为宜,以增加肛门周围肌肉的收缩力,有习惯性便秘的患者,可以在医生的指导下有针对性的进行药物治疗。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测

Baidu
map