刨腹产肥胖症怎么办

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医生主讲实录

第一,合理调整饮食,各位新妈妈在产后的饮食搭配,对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免在营养过剩的基础上,限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物,当然容易导致产后肥胖,爱美的新妈妈要少吃这些食物,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼类、瘦肉、蛋、奶水果和蔬菜。

第二,要适当的有氧运动,适当有氧运动可以促进新陈代谢避免体内热量积聚。

产后运动应该坚持三个原则:

第一,避免剧烈运动。

第二,选择轻中等强度的有氧运动,并做到持之以恒。

第三,切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。

以上内容仅供参考

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