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• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 84167次

• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 32143次

• 高血压的中医治疗与饮食
  中医提倡从整体着手，这样才可以从根本上治疗高血压，可以选用泡脚法，高血压和轻度血压高的人可以用桑树叶、桑树枝放在锅里煮水用来泡脚，长期坚持可以会有良好的效果。再一个是喝藕汁降血压，莲藕是甘寒的，有很好的清热作用，买回来以后去皮、去节、切成大块儿榨汁，然后滤掉杂质喝汁，有降血压的功效。由于老年人身体衰弱老化，本身就比较脆弱，更经不住外界的刺激，所以在养阴清热的同时一定要调节好情绪，防治高血压转化为脑中风，在饮食上注意提倡高血压患者需要注意的是：一、不要吃刺激性的东西。二、高热量的东西不要吃。三、容易生痰的东西不要吃，中医建议高血压患者要养成健康的生活方式，要戒掉吸烟、喝酒的习惯，也不要去喝浓茶，
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-19 2139次

• 高血压与饮食
  高血压饮食原则为高纤维素、高维生素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食，高血压病人的饮食治疗是以减少钠盐、减少膳食脂肪，并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，科学饮水为原则，高血压病人的饮食方法：一，三餐，饮食安排应少量多餐，避免过饱。二，低盐，每人每天吃盐量应严格控制在两到五克，约一小匙。三，高钾，富含钾的食物进入人体，可以对抗钠引起的升压和血管壁损伤作用。四，果蔬，每天人体需要b族维生素、维生素c，可以通过多吃新鲜蔬菜、水果来满足。五，补钙，多吃富含钙的食品，如黄豆、葵瓜子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、紫菜等。六，补铁，研究发现老年高血压患者血浆铁低于正常应多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降压，还可预防老年人的贫血。七，饮水，天然矿泉水里含有锂、锡、锌、碘等人体必需的微量元素。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-08-31 2311次

• 高血压怎么调养
  高血压患者的调养首先要进行适宜的体育锻炼，根据患者自身的情况和年龄的大小，以及血压的控制情况，选择慢跑或者散步为主，时间不宜过长，一般每次20到60分钟，一周3到5次即可，另外要注意休息，避免劳累，不能熬夜，体重偏胖，要减肥。
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-11 2102次

• 高血压的治疗与饮食
  高血压建议低盐低脂饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内。少吃腌制食物。建议低脂饮食，少吃肥肉，排骨，鱼子，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等。建议吃一些优质蛋白，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉等。高血压建议吃一些植物蛋白，例如豆浆，豆腐脑。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-08 4300次

• 饮食与高血压关系
  高血压与饮食的关系非常密切，饮食是引起高血压升高的重要因素之一。不良的饮食习惯是可以直接导致高血压的：一、一般来说吃盐少者血压较低、吃盐多者血压较高，每日盐摄入量低于三克的人群平均血压要比较低一些。当然并不是所有吃得咸的人都会发生高血压，因为存在个体对盐的敏感差异，但是限制钠盐摄入，对防治高血压是有
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 237次

• 低盐饮食与高血压
  高血压不仅是一种疾病，同时也是心脑血管疾病等诸多慢性疾病的危险因素之一。现代医学研究表明，盐的摄入量过多会使血压升高，对高血压的防治不力。低盐饮食与高血压的关系密切，低盐饮食是指每日可食用食盐不超过两克，约一牙膏盖，含钠0.8克，但不包括食物内自然存在的氯化钠。低盐饮食的要求如下：我国推荐健康人每天
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 276次