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• 怎么预防糖尿病的发生

  对于已经明确糖尿病危险因素的人，需要在平时生活、运动中减少热量摄入，增加热量的消耗，控制体重，减少糖尿病的发生风险，具体来做就是少吃、多动、减少体重。少吃主要就是指低盐低脂饮食以及减少糖分的摄入，减少每天热量的总摄入量。运动方面需要每天做有氧运动，减少糖尿病的发生。在体重方面尽可能的把体重控制到标准体重左右，来减少糖尿病的发生风险。预防糖尿病，首先要知道糖尿病的高危人群，糖尿病的高危人群包括：一、家族史，父母有糖尿病或者是亲代三代以内有任何人发生糖尿病，自己都容易发生糖尿病。二、年龄，高龄的人更容易发生糖尿病。三、妊娠期有糖尿病的女性更容易发生糖尿病，或者生的小孩是巨大儿的女性更容易发生糖尿病。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-08-28 1170次

• 怎么预防糖尿病的发生

  预防糖尿病的发生，主要是预防二型糖尿病的发生。二型糖尿病是跟营养过剩有关系的，所以要预防二型糖尿病的发生，主要就是高营养的食物要少吃，另外要消耗营养、多运动。所以平时是饮食运动的预防，要按平时的饮食的金字塔来进行饮食，先多吃水果青菜这些食物，就吃碳水化合物。第一，少吃的就是脂肪，脂肪在金字塔的顶端，还要少吃油，因为有的热量比较高。第二，要少吃蛋白质，蛋白质也是热量比较高，少吃油、少吃蛋白质、少吃纯糖做的食物，多吃水果、青菜、南瓜或者青瓜。

  

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  刘冬年 副主任医师广州医科大学附属第二医院

  2018-12-25 10176次

• 怎样预防老年痴呆的发生
  第一、药物预防，中医理论认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀，因此可以应用一些抗衰老的中药方剂，主要是以补脾肾为主，所以老年阳虚的可以服一些健脾补肾的，像五子衍宗丸之类，可以防止衰老，有效的控制脑动脉硬化的发生，改善大脑的血液灌注，维持大脑代谢的正常，预防痴呆的发生。第二、灸法预防，灸法有辅阳化瘀，延年益寿，包括古代灸任脉的神阙，气海，关元，督脉的大椎，肾俞，还有足三里穴都有补肾填精，助阳，防止衰老和预防痴呆的作用。第三、精神调养，精神调养主要在调七情之气，保持乐观情绪，去忧愁，去辛苦，处在安静之处，无为惧惧，无为欣欣，与环境的变化而不断的变化调整，作为精神调养的要义。第四、体育锻炼，适当的体育锻炼有助于健康，比如说坚持散步，打太极拳，练气功等等，可以有效大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-31 2570次

• 如何预防老年痴呆的发生
  要想预防老年痴呆，患者平时就一定要多运动、多动脑，可以和他人下跳棋、象棋、围棋等，也需要读书，看报，多做计算题，多思考问题，可以做一些填词的游戏等。患者平时在生活习惯上，也一定要保持健康的方式，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃富含优质蛋白的食物，像牛肉、瘦肉、羊肉、鱼等。不能吃含油脂和含胆固醇比较高的食物。如果患者存在血管的动脉粥样硬化，一定要应用药物控制血管病的危险因素，比如可以应用他汀类和抗血小板聚集的药物，来预防血管病的发生，也可以间接的预防老年痴呆。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-10 3068次

• 如何预防老年痴呆的发生
  病情分析：可以注意饮食，有意识地加强对生活能力和记忆力的训练，多进行体力活动和脑力活动，减少不良刺激。在饮食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，远离含有重金属的环境。多参加有氧运动等体育锻炼以及促进智力的活动。意见建议：在饮食上要以清淡的饮食为主，可以多吃坚果。如果患有抑郁症、焦虑症等精神疾病，要积极进行治疗，防止不良的情绪诱发本病。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-07-03 601次

• 如何预防血管性痴呆的发生
  病情分析：第一点要注意控制脑血管病的危险因素，比如控制好血压、血糖、血脂等，这是预防血管性痴呆发生的重要基础。第二点，一旦出现了脑血管病，尽快去医院进行治疗。第三点要有健康的生活方式，不要吸烟，不要喝酒。意见建议：建议患者平时也要注意控制同型半胱氨酸的水平，一定要多吃新鲜的水果，多吃新鲜的蔬菜。饮食上要低盐饮食，并且要控制体重，多参加有氧运动。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-04-23 1003次

• 预防痴呆的食物
  老年痴呆会让老年人失去自理能力，什么食物可以预防老年痴呆：1、首先，常用的吃的可以有花生，有明显的抗衰老作用，多是可以延缓脑功能的衰退，抑制血小板聚集，防治血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。2、大豆，大豆中富含油脂、磷脂及多种维生素和微量元素，特别是大豆中的卵磷脂，可以在大脑形式放一些乙酰胆碱。乙
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 408次

• 怎么预防骨质疏松的发生
  预防骨质疏松的发生需要在生活中保证有充足的钙质摄入，同时要注意个人的生活习惯，如禁烟酒、多做有氧运动、多晒太阳等。另外可以定期到医院做体检。预防骨质疏松也可以在饮食上多吃含钙食物，如奶制品、虾皮或者钙片等，为了保证营养的均衡应同时多吃些蔬菜
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次