经过研究表明,充分而令人满意的睡眠,通常需要有四到五次的雷姆期。如果我们用周期需要雷姆期需要1.5到2个小时来计算,那么充分的睡眠时间大约在六到十个小时,因此取一个折中的数字,那么我们理想的睡眠时间大约在八个小时,就是我们一般所听说的一天要睡足八个小时这么一个由来。
事实上因为每个人的条件不尽相同,并非每一个人都要非要睡到八个小时不可,只要在6小时的范围内就已经足够了。另外睡眠的时间长短和年龄,情绪等等都有关系,因此睡眠的时间因人而异,因时而异。
经过研究表明,充分而令人满意的睡眠,通常需要有四到五次的雷姆期。如果我们用周期需要雷姆期需要1.5到2个小时来计算,那么充分的睡眠时间大约在六到十个小时,因此取一个折中的数字,那么我们理想的睡眠时间大约在八个小时,就是我们一般所听说的一天要睡足八个小时这么一个由来。
事实上因为每个人的条件不尽相同,并非每一个人都要非要睡到八个小时不可,只要在6小时的范围内就已经足够了。另外睡眠的时间长短和年龄,情绪等等都有关系,因此睡眠的时间因人而异,因时而异。
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