精神因素是引起睡眠障碍的一个非常重要的原因,失眠并不可怕,可怕的是害怕失眠,所以这里强调了精神因素的重要,这里其实包含了两层的意思,一是人都有一种自我暗示和自我实现的价一种心理状态,比如说因为一些偶然的原因,因为出差去到外地,晚上就因为环境改变了,睡不好,结果第二天就在想,昨天晚上没睡好,今天晚上会不会又睡不好,结果到了晚上果然又失眠了,那么这就有可能存在一种精神暗示,然后到了晚上就影响到了睡眠。
还有一些情绪方面的原因,比方这段时间的工作非常非常的紧张,压力很大,然后自己又偏偏做的不是特别好,上级要求很严,就会觉得精神方面的压力很大,很焦虑,甚至有些人还有抑郁,这种焦虑和抑郁,很容易导致睡眠障碍的,所以精神因素是引起睡眠障碍的一个主要的原因,像第一种情况,可以自己调节,第二种情况可能有的时候自己调节就不一定能够达到一个效果,就可能需要医生来介入。