为你推荐

• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

  02:18
  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 25778次

• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

  高脂血症的患者，往往合并着肥胖，或者是其他的一些危险因素，比方说高尿酸、高血压等等，进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度，不能说强度过高，要有循序渐进的过程，给自己定一个计划，或者是请教相关的、专业的教练。在运动的、锻炼的期间，还要控制饮食，不能说运动就随便吃喝，不控制饮食，还要注意低脂饮食，还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律，过度的紧张，生活不规律，也会导致血脂不容易下降。

  

  01:23
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1763次

• 体育锻炼对牙周炎
  当然是有作用的，体育锻炼对牙周炎的患者是有一定的作用的，我们知道，牙周炎首先是由于细菌因素造成的，比如菌斑、牙结石等等，都有可能会造成牙周炎。当然临床上也知道，如果机体抵抗力下降的时候也可能会诱发或者是促进牙周炎的发生和发展。所以对牙周炎的治疗来讲，首先去除局部的刺激因素，牙结石、菌斑等等显得尤为的重要，也是最为重要的，所以应该进行超声洁牙、进行根面平整、龈下刮治等等相关牙周炎的治疗，但是不能忽略了要提高机体的抵抗力。所以体育锻炼对于抵抗力的提升是有很大的帮助的，是能够起到辅助治疗牙周炎的。
  语音时长 01:21”
  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2019-03-13 2903次

• 什么样体育锻炼对糖尿病病人适宜
  选择体育锻炼项目时，必须考虑到病人的具体条件和可能，包括糖尿病病人的类型、病程、药物治疗方式、血糖控制水平、并发症情况、性别、年龄、体重、平时活动量的大小，以及锻炼场所的条件等。但对任何一位病人来说，都应以选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼项目为宜。首先，病人应注意运动的方式及适宜的运动量，如剧烈的体育锻炼、过长的锻炼时间以及过度屈伸或倒立性运动就不适合老年人或有较重并发症的病人，否则有可能引起脑血管意外、心肌梗死和眼底出血等情况发生，而年纪较轻，又无严重糖尿病并发症的病人，如果仅采用短时间的散步，或是站立不动的气功，则很难达到体育锻炼的目的。其次，主张选择有节奏的全身性运动，使全身各处都能得到锻炼，如做操、打拳、慢跑、较长时间的快走、抖空竹、踢毽子、打羽毛球或乒乓球，特别是跳交谊舞、中老年迪斯科或扭秧歌等，伴随着有节奏的音乐或鼓点，既能锻炼全身，运动量又适宜，又令人感到愉悦，有利于长期坚持，是一种很适合糖尿病病人采用的运动方式。
  语音时长 1:50”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-05 1387次

• 什么样体育锻炼对糖尿病病人适宜
  适当的体育锻炼对糖尿病的患者能够起到很好的效果，比如适当的运动，适当的体育锻炼，适当的漫步跑步活动等，那么在运动的时候需要注意血糖，如果出现了头晕低血糖等症状的话，可以适当的补充一些糖果，糖尿病的患者身上要随时携带糖果。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-12-13 1201次

• 运动对糖尿病病人有什么益处
  体育锻炼是治疗糖尿病的基本治疗措施之一。糖尿病病人应进行有规律的合适运动。根据年龄、性别、体力、病情及有无并发症等不同条件，循序渐进和长期坚持。适当的运动有利于减轻体重，提高胰岛素的敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱。但如有心脑血管疾病或严重微血管病变者，按具体情况作妥善安排。
  郑德玉 副主任医师济南市中西医结合医院

  2018-12-09 2401次

• 体育锻炼的好处
  体育锻炼的好处一般有改善睡眠质量、增强心肺功能、控制体重、提高免疫力、促进生长发育等，如果在体育锻炼过程中出现了不适症状，要及时就医治疗。1、改善睡眠质量：体育锻炼的项目包括很多，比如骑自行车、跑步、游泳等，每天坚持体育锻炼能够调节神经功能
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-09-30 0次

• 体育锻炼的正确步骤
  1、热身运动，每次运动开始前要先进行十到十五分钟的热身运动，包括两部分一是低强度的有氧运动，例如缓慢的步行，目的是升高体温，使机体尤其是心血管系统做好运动准备。2、肌肉伸展和关节活动，目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤。有氧代谢作用，这是整个练习的核心，必须保证质与量，质是锻炼中心率要达到有效心率范
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 7120次