首先哺乳期应该少吃刺激的食物,因为哺乳期吃了刺激的食物会从母乳中进入婴儿的体内,影响婴儿的健康。但进食少量的调味品还是可以的。
哺乳期不可以多吃巧克力,因为巧克力中含有的某些东西会渗入母乳并到婴儿体内,使肌肉松弛,排尿量增多,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停,产妇多吃巧克力也会影响食欲,身体发胖。
哺乳期同时不能吃麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌母乳,使母乳减少对婴儿健康不利。哺乳期还同时不要吃腌制的鱼肉,而且不要吃油炸、腥腻的食物。
哺乳期的妈妈需要特别注意平时的日常饮食,尽量做到清淡饮食,并且营养要均衡,切忌暴饮暴食。为提高母质,饮食上应该多样化,合理的搭配,做到不偏食、不挑食。