膝关节炎适合什么运动

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医生主讲实录

​膝关节炎是膝关节的常见疾病,骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨质的形成,膝关节炎一般表现有关节疼痛、压痛、弹响、关节积液、活动受限、关节畸形以及可有不同程度的局部炎症,膝关节炎骨性关节的病人首先要避免膝关节的过度疲劳,尽量少上下楼梯,少登山、少久站、少提重物、少下蹲,这类运动会使膝关节负重太大,加重病情。

哪类运动适合膝关节疾病的患者,游泳、散步为最佳,游泳和散步是膝关节炎患者的最佳运动,这两天运动既不增加膝关节的负重能力又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到很好的锻炼,其次是仰卧起坐、俯卧撑、拱形桥身、仰卧在床上把两腿抬起放下,模仿蹬自行车、高位马步都是患者可以选择的运动。

以上内容仅供参考

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