首先推荐眼呼吸凝神法,选空气清新的地方或者坐或者站立全身放松,两眼平视前方,徐徐地将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做九次。
第二就是熨眼法,最好坐着做,身体放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦双掌使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此三到五次,能够促进眼睛血液循环增进新陈代谢。
第三就是洗眼法,可以用温水倒入洗眼的容器,调节好水温,把脸放入水中在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动九次,然后再顺时针逆时针旋转九次,刚开始水进入眼里,眼睛难受无比,但是随着眼球的转动眼睛会慢慢觉得非常舒服。