坚持做些功能性体育活动,如每天坚持慢走等,这样可以防止骨质疏松,减少骨折几率。多吃一些含钙丰富的物品如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等,必要时可以补充药物钙剂。居室要合理,地面不要太滑,桌凳不要乱摆,常用的东西放置高处要适合。
最后提醒老年人在起床时,在坐位到站立等改变体位时需要慢慢适应,注意安全。在日常生活中,一定要注意安全,防止外伤和意外事故发生,以免造成骨折。
例如锻炼时要选择安静人少的地方,外出时选择适宜的交通工具避开交通高峰,最好有人陪同扶持,上街时最好不要骑自行车,不要到拥挤的公共场所,在浴室中放置防滑垫。