痛经是月经期间,发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象叫做痛经,多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天,月经来潮后腹痛加重,月经后一切正常。
建议平时应该注意保暖,不要受凉,淋雨,同时少吃生冷,辛辣,寒凉的食物,不要喝冷水,饮食要合理,营养补充维生素E。
合理饮食的要求主要是指食物中应含有机体所需要的一切营养,包括蛋白质,脂肪,糖类,维生素,无机盐,水和纤维素等七大要素,维生素主要是维持生殖期正常机能和肌肉代谢的作用,其含量最高的要数,蛋黄,豆类,叶菜,花生油,菠菜,香葱,香菜,空心菜以及生姜,平时应该注意保暖,增强自身免疫力。