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• 产妇乳头短怎么办

  这个问题要分清楚具体的情况，比如先天性的，乳头就比较短，甚至有些人乳头是内陷的。那么这个时候会担心影响到小孩哺乳方面的问题，或者怀疑自己有这方面的病变，这种情况建议到医院看。去医院看以后，会分清是先天性的，还是后天发育不良引起的，或者是有什么病变。那么具体的治疗方式，假如是程度比较轻的，或者是没有明显的病理性病变，第一，可以通过手法的方式，自己有意识的把乳头拉一拉；第二，可以借助器械，使得乳头往外；第三，到医院找乳腺专科医生，他会给你一些更详细的建议。

  

  01:15
  陈业晞 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 3318次

• 快速睡眠的妙招

  我们如何能够快速睡眠呢，其实人的心理状态有一个特殊的表现，当你特别期待一件事情的时候，而这个事情没有来到的时候，你这种期待的愿望往往非常强调，可能期待的愿望会使得你，感受这种结果的到来是非常的困难，或者是难以获得。那么这种情绪就会让你产生一种焦虑的感觉，这种焦虑的感觉反过来使得你更加入睡困难。所以说，如果你希望有个快速睡眠的妙招的话，我觉得首先要做到的是你先忘记睡眠这件事，你并不是在强烈的期待睡眠，把这种情绪首先要消除掉。因为睡眠本身是个自然而然的过程，你的生理上本身就需要一个睡眠的过程，你的精神上也有睡眠的这种愿望，如果这个时候你不去过分的焦虑，去考虑睡眠这样的问题的话，可能睡眠就自然而然来到了，反过来说你那种焦虑的情绪，这种紧张的情绪，甚至恐惧难以入睡的情绪，恰恰会使得你入睡变得更加的困难，使得你情绪更加的紧张，这是一个非常重要的方面。第二方面，就要注意转移注意力，比如说做一些简单的、枯燥的，或者是一个不会令你兴奋的一些事情，比如说读一读那些比较枯燥的一些理论的书，或者随便拿一本物理学书、化学书或者哲学的书去读一读。其实这些书跟你的现实生活都比较远，那么它的内容也不会让你感到兴奋，读一读可能就睡着了。这样的话，你就会忽视睡眠这个问题，而自然而然的进入睡眠的状态。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如说我们手心有一些穴位，可以自己轻轻地按摩，两个手交替来进行按摩，把你的心思注意在你这个按摩的过程当中，如果这样做的话，既能够起到一个促进睡眠的作用，又能够起到一个转移注意力的作用，这样的话也能够会使你快速的入眠。当然了，快速入眠的一个更有效的方法就是药物治疗，我们有一些药物，吃上很快就睡着了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 412862次

• 短睡眠的临床表现
  起病年龄以青年和青少年多见，男性居多，慢性疾病。六十岁以前24小时常规睡眠平均少于五个小时，而六十岁以后具体没有病理改变的情况下短睡眠型的个体群体当中明显增加。短睡眠者每天仅睡45分钟到三个小时就觉醒，短睡眠者在白天主观和客观方面都没有嗜睡的感觉，即使有空闲时间，主观也企图多睡，但是其实实际睡眠时间也不会延长。由于睡眠是完整的，短睡眠者没有关于睡眠质和量的一个主诉，在清醒的时候他的情绪动机和行为也没有异常，睡眠时间缩短不是主观故意的，在周末或节假日也不会转换成正常时间或者是长时间睡眠，神经系统体格检查没有阳性体征，典型的症状持续终身。60岁以后某些个体发生短睡眠常常提示存在睡眠障碍或者是其他的躯体疾病，但是要注意的就是有的时候可能会因为误导患者通过服用镇静安神药来增加睡眠时间。
  语音时长 1:48”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-27 3188次

• 睡眠时间短早醒
  注意是否有神经衰弱的症状，神经衰弱会导致失眠、多梦、早醒、入睡困难、焦虑、烦躁不安、头晕、心慌、胸闷、记忆力减退等，这与心理压力过大有着密切的关系。应当注意规律生活，养成规律的生活习惯，避免熬夜，睡前避免吃东西，避免过度兴奋，睡前2小时不宜运动，白天适当的可以运动，保持心情舒畅不要压力过大。在这些的基础之上可以选择中医进行调理，如果效果不明显或者欠佳可以选择西药，比如安眠药助眠协调。
  语音时长 1:27”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-11 14163次

• 如何诊断睡眠障碍
  病情分析：睡眠障碍诊断一般靠患者的主诉，可以结合多导睡眠监测协助诊断。它指的是与睡眠相关的一系列疾病，包括睡眠症阻塞性睡眠，呼吸暂停综合症，不安腿综合症发作性睡病，快速眼球运动，动睡眠期行为障碍，梦游症，睡惊症等。意见建议：睡眠障碍的患者不应过度焦虑，应乐观面对病情，保证每日适当的体育运动，保证食物的正常摄入，避免酒精、咖啡等刺激性饮料，避免睡前剧烈体育运动。及时就诊神经内科，在医师的指导下进行检查和治疗。
  许多 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-07-01 1001次

• 睡眠时间短是什么原因
  病情分析：睡眠时间短是另一种睡眠障碍，是由于患者因为精神紧张、药物等原因而导致无法长时间进入睡眠状态，身体没有得到充分的休息。此时建议患者应该尽量排除引发该现象的诱因，例如睡前不要喝咖啡，保持规律的作息生活。意见建议：建议患者应该尽量保持在7~9小时的睡眠。保持规律的作息，不要睡太久，也不要熬夜。多进行户外体育锻炼，促进全身血液循环，更有利于晚上睡得好。
  李顺兰 主任医师吉林市人民医院

  2020-08-16 2402次

• 短睡眠的临床表现
  起病年龄以青年和青少年多见，男性居多，慢性疾病。六十岁以前24小时常规睡眠平均少于五个小时，而六十岁以后具体没有病理改变的情况下短睡眠型的个体群体当中明显增加。短睡眠者每天仅睡45分钟到三个小时就觉醒，短睡眠者在白天主观和客观方面都没有嗜睡的感觉，即使有空闲时间，主观也企图多睡，但是其实实际睡眠时间
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 490次

• 深度睡眠时间短
  深度睡眠对于人体的健康至关重要，然而许多人却面临深度睡眠时间短的困扰。这主要是由于生理因素、环境因素以及生活习惯等多方面原因共同作用的结果。了解这些原因，并采取相应措施，有助于改善睡眠质量。生理因素方面，随着年龄的增长，人体的睡眠结构会发生
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-29 0次