通过直立姿势来矫正,还有弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做二十到三十次,两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内停靠练习,每次停靠十秒钟,做五到十次。
两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动,再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做二十到三十次。
坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定的时间,如果用橡皮带将两膝捆住做效果更加显著,跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动一,腰部也随之直起来,做十五到二十次。
通过直立姿势来矫正,还有弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做二十到三十次,两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内停靠练习,每次停靠十秒钟,做五到十次。
两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动,再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做二十到三十次。
坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定的时间,如果用橡皮带将两膝捆住做效果更加显著,跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动一,腰部也随之直起来,做十五到二十次。
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