梦是正常的生理现象,多与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。不可对梦过分关注,平时可以多食用一些食物来预防多梦,比如牛奶、苹果、香蕉、梨、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
在睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书看电影等。应做适当的体力活动,比如散步,避免紧张的脑力劳动。在怀孕期间,要营养均衡的饮食,及时的做好孕期检查。
梦是正常的生理现象,多与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。不可对梦过分关注,平时可以多食用一些食物来预防多梦,比如牛奶、苹果、香蕉、梨、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
在睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书看电影等。应做适当的体力活动,比如散步,避免紧张的脑力劳动。在怀孕期间,要营养均衡的饮食,及时的做好孕期检查。
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