月子里怎么躺对腰好

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医生主讲实录

对于病人,产后月子期间,一定要多注意保暖,避免受凉,最好行平卧的卧床休息。平卧时腰部处于零负重的状态,所以说肌肉和椎体是不承受力量的,从而给肌肉和椎体休息创造条件,避免反复的翻身的活动。

并且要少长时间的侧卧活动,因为侧卧时一侧的肌肉就会受力,并且出现椎体有侧向的挤压。偶尔长时间侧卧就会引起肌肉的劳损,甚至会导致椎间盘内部压力的增高,引起纤维环的破裂,导致椎间盘突出的情况。所以月子里卧床休息,平躺是最好。

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