睡眠对身心健康有哪些积极作用

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医生主讲实录

在良好的睡眠状态下,人体会出现一系列生理,生化变化,这些变化有助于恢复体力,增强免疫力,有利于战胜疾病和身体康复。

良好的睡眠能够协调大脑皮层,及增强肌纤维的功能,良好的睡眠能够提高免疫力,增强白细胞的吞噬能力,这就为机体抵抗各类病菌的侵袭提供了强大的防卫力量。

良好的睡眠能改变脑和肝脏的血流量,而脑和肝脏的血流量的增多,是营养脑和肝细胞的有效保证。

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