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• 老年痴呆如何预防？

  老年痴呆，也是我们的脑子里面管记忆的这些细胞呢，发生了一个退变，那我们在这个方面怎么预防呢？首先从生活上进行预防，比如说让老年人，虽然是退休以后。但是还是要从事一定的脑力的活动，比如说多记记家里人的电话号码、多看看报纸、多读读书，然后和老朋友一起下下象棋，跳棋、围棋，这一些都是一些用脑的这些活动，那这也可以防止我们的细胞急剧的衰老退变，防止痴呆的发生。另外一个方面，我们也可以从饮食和生活上进行调理，多吃一些坚果类的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如说紫色的、绿色的，还有我们可以多吃一些水果，然后要适当的蛋白质的摄入。现在很多老人说，我防止动脉粥样硬化，绝对的素食，但是对于这部分病人也是不可取的，因为你长期的素食，蛋白质摄入减少，会出现低蛋白血症，也是会影响到我们的记忆功能。

  

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  孙林娟 副主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-10-08 14172次

• 老年痴呆如何预防

  第一，教育。认为12年以上的教育对于痴呆发病率是有帮助的。就是12年以上的教育，可以减低阿尔茨海默病的发生。我们现在中国还不错，提倡这种义务教育，大部分人都能达到这个程度。所以我们中国还是很有希望，可能痴呆发病率应该也会随着我们国家的干预，也会慢慢地减少。第二，中年的听力丧失。中年的听力丧失对于痴呆的发病是有很重要的作用的，所以我们中年以后尽量要保护听力。我们现在很多人戴耳麦、戴耳塞，对听力损伤是很大的，经量要减少。第三，高血压、糖尿病。其实高血压、糖尿病不仅会引起神经科常见的心脑血管系统疾病，对于痴呆的发病也是有一定的促进作用。所以我们尽量降低血压，控制血压，另外减少糖尿病的发生。第四，到老年以后，我们要尽量避运动减少。因为目前已经显示，运动减少、高脂血、抽烟，与社会隔离，与外面接触减少，这些因素都会促进痴呆的发病。所以我们要把这些危险因素全部干预，全部控制。第五，智能训练。其实老年人动脑子是很有作用的，香港有一项研究显示，这种智能游戏，包括打麻将、打扑克牌，对于痴呆都有一定的预防作用，就说你要主动动脑子。但是有些被动的，有些老年人喜欢坐在那儿看电视，其实脑子都没有参与，包括被动的坐那儿听音乐，其实脑袋也没有参与。这种被动的活动，对于老年痴呆是没有预防作用的。所以老年人，如果单纯坐在那儿在看电视，还不如出去走走路，包括体育锻炼等等。所以上面的危险因素，都是容易出促进痴呆的发生，所以大家尽量避免这些危险因素的发生。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-08-09 41644次

• 预防老年痴呆的方法
  第1点，要预防老年痴呆，要控制一些危险因素，比如控制好高血压病，糖尿病，高脂血症，高同型半胱氨酸血症，做到这些都是非常重要的。第2点，一定要有健康的生活习惯，不要吸烟，不要喝酒，平时多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜，不要熬夜，保证充足的睡眠，少吃油腻的食物，少吃煎炸类食物。第3点，一定要多接触新事物，接触新知识，增加大脑的知识储备。除此之外，患者也要注意多参加户外运动，要注意多和别人沟通交流。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2021-02-26 1170次

• 预防痴呆的食物
  老年痴呆会让老年人失去自理能力，什么食物可以预防老年痴呆：1、首先，常用的吃的可以有花生，有明显的抗衰老作用，多是可以延缓脑功能的衰退，抑制血小板聚集，防治血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。2、大豆，大豆中富含油脂、磷脂及多种维生素和微量元素，特别是大豆中的卵磷脂，可以在大脑形式放一些乙酰胆碱。乙酰胆碱促进神经细胞间的信息传递，从而改善老年人痴呆的症状。3、小米中含有丰富的维生素b，和维生素b2以及大量的色氨酸和谷氨酸，这些维生素和谷氨酸对脑保健有益。4、葱和蒜，洋葱中含有血小板凝集因子，能稀释血液，改善大脑的血液循环。而蒜中会有大量的维生素b1，会产生一种叫蒜氨的物质，这种物质非常有益于大脑。5、菠菜，菠菜中含有丰富的维生素等营养物质，而且还有大量的抗氧化物质，对人体的一些有害物质有清除作用。6、黄花菜含有丰富的维生素，还有十六种氨基酸，以及多种微量元素等营养成分，因此黄花菜是一种健脑菜。7、味精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠在胃酸的作用下，转换为谷氨酸。谷氨酸参与人脑代谢所必须的氨基酸，因此味精有助于维持和改善大脑的机能。8、胡萝卜也含有大量的维生素和无机盐。9、生姜，其中的姜辣素和挥发油，可以促进血液循环，对大脑皮层有重要的兴奋作用。
  语音时长 2:12”
  刁慧芳 副主任医师山西省中西医结合医院

  2018-10-11 7786次

• 预防老年痴呆的方法有哪些
  老年痴呆的发病危险因素，主要包括吸烟，高血糖，高胆固醇，高同型半胱氨酸，血管因素，膳食因素等。有高血糖以及脑血管基础疾病、高血脂的患者，一定要控制好血糖、血脂。高同型半胱氨酸的患者应该注意服用叶酸，同时应该戒烟戒酒，同时要少食一些油腻的食物，多吃青菜，适当的运动。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-12 2702次

• 预防老年痴呆的方法有什么
  预防老年痴呆的方法主要是锻炼身体，并戒烟戒酒，同时少吃一些油腻的食物。一旦发现有老年痴呆的早期症状，应该及时的进行一些职业训练，音乐治疗，同时应该进行生活护理。老年痴呆的患者可以口服胆碱酯酶抑制剂，能够改善患者的认知功能。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-12 2002次

• 预防老年痴呆的方法
  老年痴呆一般是指阿尔茨海默病，预防阿尔茨海默病的方法包括锻炼大脑、多沟通、定期体检、勤锻炼等。1、锻炼大脑：在平时要多培养一些兴趣爱好，如下棋、猜谜语或打牌等，多读书，以锻炼大脑，防止大脑老化而引发阿尔茨海默病。2、多沟通：可以多聊天，会增加思维的敏感度，如果老年人一个人生活，语言能力就会下降，语言
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次

• 预防痴呆的食物
  老年痴呆会让老年人失去自理能力，什么食物可以预防老年痴呆：1、首先，常用的吃的可以有花生，有明显的抗衰老作用，多是可以延缓脑功能的衰退，抑制血小板聚集，防治血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。2、大豆，大豆中富含油脂、磷脂及多种维生素和微量元素，特别是大豆中的卵磷脂，可以在大脑形式放一些乙酰胆碱。乙
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 408次