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• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22924次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 25262次

• 运动有助于改善情绪吗？
  患了抑郁症，首先我们应该寻求专科医生的帮助，运动作为辅助治疗的措施，这是在抑郁症的治疗过程当中也是提倡的。在接受专科治疗的同时，督促患者在力所能及的情况下，多做些运动，对治疗和康复是非常有益的，根据认知行为治疗的观点，想法，情绪，行为，被称为认知行为，通过改善行为，也就是增加运动，可以对情绪和想法，起到一定的改善作用。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-26 3057次

• 有助于缓解便秘的食物
  在日常生活中有助于缓解便秘症状的食物，主要是富含膳食纤维的蔬菜以及水果，比如说芹菜，花菜，甘蓝，芋头，山药，红薯，木耳，金针菇，莴笋，茼蒿，韭菜，白菜，青菜，火龙果，水蜜桃，猕猴桃，柚子，香蕉，橙子，梨以及橘子，苹果等等。因为这些食物含有的膳食纤维比较多，还有的水分也比较多，可以润滑肠道，软化大便，对于缓解便秘的临床症状有一定帮助，除此以外也要建议患者多喝水，多运动。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-02 1002次

• 女性吃什么有助于睡眠
  睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水。因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。睡觉前拿热水泡一下脚，不要喝咖啡吃东西，少做些运动。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 12503次

• 什么食物有助于缓解孕妇便秘
  便秘是妊娠期间常见症状，肠蠕动延长，张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之增大妊娠子宫及头先露部对肠道下段压迫，常会引起便秘。排便习惯正常的孕妇可以在妊娠期预防便秘，每日清晨饮一杯开水，多吃易消化的，还有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，并且每日进行适当的运动，养成按时排便的良好习惯；必要时口服缓泻剂，如开塞露，甘油栓，使粪便润滑容易排出。禁用峻泻剂，也不应灌肠，以免引起流产或早产。
  刘梦雪 主治医师 潍坊市妇幼保健院

  2018-11-26 2002次

• 女性吃什么有助于睡眠
  首先，是小麦，小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱，神志不宁失眠者使用。第二，杏仁，杏仁是有益于心脏健康的坚果，它含有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂镁，能够诱发睡眠。第三，百合，百合有润肺止咳，清心安神的功效，对神经官能症，更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。第四，糯米，能够
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 1404次

• 吃什么食物有助于缓解便秘
  便秘是许多人都会遇到的问题，与饮食习惯、生活方式等多种因素有关。通过合理的饮食调整，可以有效地缓解便秘，以下是一些建议食用的食物，能够帮助改善肠道功能，促进排便。1、高纤维食物膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，全谷物如燕麦、糙米，蔬菜如
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-01-11 0次