眼疲劳可以吃枸杞子,多吃枸杞子可以帮助大家清肝明眼,这是因为枸杞子中含有丰富的胡萝卜素,并且也含有丰富的维生素,其中维他命的含量也是非常多的,这些都是眼睛所需要的必须营养物质,所以多吃枸杞子是可以帮助大家缓解眼睛疲劳的。
动物肝脏,动物肝脏中含有丰富的维生素a,及时补充身体中的维生素a能够有效的缓解眼睛疲劳,所以在大家平时应该多吃一些动物肝脏来补充身体中的维生素a,这样就可以有效的缓解眼睛。
青菜,青菜中含有丰富的胡萝卜素,其中菠菜、油麦菜、小白菜等深绿色的蔬菜都有缓解眼睛疲劳的功能,所以在平时应该多吃一些青菜,有效的帮助大家缓解眼睛疲劳。