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高血压可以吃鱿鱼吗

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医生主讲实录

高血压患者可以吃鱿鱼,鱿鱼属于优质蛋白,含胆固醇相对来说比较低,但鱿鱼的做法,尽量的清炒,而不是去油炸烹制,建议患者多吃一些含胆固醇比较低的优质蛋白,例如:鱼肉、鸡、肉瘦肉等,可以吃一些豆浆、豆腐脑等植物蛋白。

多吃维生素c含量比较丰富的蔬菜水果,蔬菜包括西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜,水果包括苹果、梨、橘子、橙子、西瓜、葡萄等。建议低盐饮食,每天盐的摄入量应该控制在六克以内,少吃肥肉、排骨、鱼仔、五花肉以及腊肉、熏肉、火腿肠等。

以上内容仅供参考

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