出现寒凉腰痛有可能是局部的血液循环不通畅引起,这种情况下局部的氧气以及营养物质就会减少,局部缺血缺氧会刺激周围的神经,所以会引起局部的疼痛,局部血液循环不通畅,还会导致酸性产物的堆积,会导致腰部的疼痛更加明显。这种情况下在饮食上一定要加强优质蛋白质饮食,比如鱼肉,牛肉,羊肉等等,能够有效的增加营养,增强机体免疫能力以及抵抗力。
另外还要多吃含有钙质比较丰富的食物,比如豆制品,海鲜,牛奶,虾皮等等,最主要的还是要加强保暖,避免受凉,端正身体姿势,定时改变姿势,适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,使用活血的中药热敷烫洗,然后适当的推拿按摩,能够有效的减少腰部疼痛的发生,还可以使用活血化瘀的药物,以及消炎镇痛药物对症治疗,比如脉络舒通胶囊以及双氯芬酸钠。