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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18232次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37921次

• 更年期头痛症状
  第1点，患者头痛的部位一般是不固定的，可以在前额部，可以在颞部，也可以在后枕部，疼痛的程度一般不是特别的严重，对患者生活影响不是很大。第2点，头痛的性质，一般表现为压迫感或者是紧缩感。患者有时可以伴有恶心的临床症状。第3点，患者可以伴有睡眠障碍，比如可以出现失眠，也有患者会出现焦虑、抑郁的情绪，还有患者会出现烦躁不安，出现心慌、消化不良等症状。更年期出现头痛比较常见，建议患者要就诊，完善颅脑影像学检查排除颅内的器质性病变。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-08-29 3579次

• 更年期贫血正常吗
  更年期不一定会引起贫血，如果有一些头晕或者是乏力、面色苍白这样的情况应该要及时的去医院检查，明确病因，对症治疗。如果有贫血的情况下，可以适当的吃一些补气补血的食物，比如说红枣、枸杞，也可以用红小豆、红枣和桂圆一起熬成汤，每天喝两杯具有补气血的作用。适当的吃一些含铁丰富的食物，比如黑芝麻、黑木耳、菠菜、芹菜，这些都是可以的。也可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，新鲜水果蔬菜当中含有丰富的维生素c，维生素c能够促进身体铁质的吸收，避免浪费。建议大家一定要注意进行调理，晚上一定要注意不要熬夜，保证睡眠充足，提高自身抵抗力，适当锻炼身体，增强体质。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-08-08 1810次

• 更年期贫血正常吗
  病情分析：任何时候出现贫血也都不是正常的。更年期出现贫血，这种情况有可能有很多原因引起，如平常比较偏食，容易导致营养不良，产生贫血，平常患有一些胃肠道疾病，容易导致维生素以及铁吸收不良，可以引起贫血，患有痔疮等出血性的疾病，有可能引起失血的贫血。意见建议：更年期出现贫血应当到医院进一步检查，以明确贫血的原因并进行针对性的治疗。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-26 3103次

• 更年期头疼正常吗
  病情分析：女性更年期出现头疼头晕，属于正常的生理现象。更年期的女性会感觉到头晕头痛，最主要的原因就是体内的雌激素分泌减少，会造成一系列的植物系统神经功能的紊乱，这种情况大多数发生在45到55岁的女性身上。意见建议：更年期中的女性应该坚持体育锻炼，但是运动强度不要过大，比如说散步和瑜伽都会有效的改善更年期头疼。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-03-20 2804次

• 更年期便秘正常吗
  更年期也叫做围绝经期。围绝经期的人群便秘一般不正常，可能是运动因素、饮食因素、激素水平变化等原因引起的。1、运动因素：如果运动量比较少，可能会导致肠胃蠕动减慢，这种情况也是造成便秘的原因之一。可以通过适当的运动，加快肠胃蠕动改善。2、饮食因素：如果摄入了大量过于油腻的食物，例如油条、肥肉等，一般比较
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-05-24 0次

• 更年期头痛吃什么调理
  第1点，患者平时可以多吃一些五谷杂粮，比如多吃一些玉米、高粱、大豆等，对于缓解更年期的头痛是有一定的帮助。第2点，要注意优质蛋白质的摄入，平时可以吃一点瘦肉，吃一点牛肉、深海的鱼类等，也是不错的选择。第3点，可以多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜，比如患者多吃一些芹菜、白菜、油菜，多吃点香蕉、苹果、柚子等，
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 473次