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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18231次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37921次

• 更年期综合征如何用药
  对于更年期综合征的女性，由于其具体的症状情况不同，所以更年期综合征如何用药这就得根据每个女性的具体情况来判断。比如女性在更年期的时候会出现严重的潮热，盗汗，通常就可以考虑通过服用玉屏风散或者是知柏地黄丸来进行调理。但如果女性在更年期的时候只是出现情绪抑郁或者是脾气暴躁。这种情况是可以服用逍遥丸和柴胡疏肝散来进行调理。但如果女性在更年期的时候出现严重的失眠表现，这时就可以考虑通过服用谷维素来进行调理，同时还需要放松心情。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-12-27 2235次

• 更年期如何调理
  第一是心理调养。心理调养非常的关键，更年期是一个正常的生理变化过程，可以持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应该解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情，亲属应该在精神和生活上，多给予安慰和照顾，避免精神刺激或者是过分的激动，这样可以减轻症状甚至不治而愈。第二就是饮食调养。适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐、不抽烟、不喝酒、多食富含蛋白质的食物及瓜果、蔬菜等，尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮，有助于改善女性的内分泌失调。第三是保证充足的睡眠。要有足够的睡眠时间，不要长时间的熬夜，疲惫等。第四是参与户外运动。多参加户外运动，锻炼，具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善生理和心理的状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。第五是卵巢保养。如果卵巢提前衰竭了，女性的会出现肥胖、面部色斑，提前进入更年期，而且它会影响生育，所以女性保养好卵巢也是尤为重要的。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-19 18968次

• 如何用药物治疗更年期
  病情分析：可以服用雌激素制剂如雌二醇，辅助加以服用孕激素如地屈孕酮，维持体内激素水平，能够有效缓解绝经过渡期的相关症状。非激素类药物如选择5羟色胺，再摄取抑制剂如盐酸帕罗西汀，可以改善血管舒张收缩的症状。服用谷维素有利于调节自主神经功能。钙剂和维生素D，有利于改善骨质疏松症状。意见建议：更年期女性要戒烟、限酒，控制脂肪、糖、盐的摄入。多食新鲜水果、蔬菜，每天足量饮水，适当进行户外运动。遵医嘱按时按量服药，定期随访。
  陈皓 主治医师华润武钢总医院

  2020-08-25 701次

• 更年期综合征如何用药
  病情分析：更年期的症状也是因人而异的，如果症状严重可以使用药物治疗，比如口服谷维素、更年安等药物。更年期期间比较容易出现骨质疏松的情况，还应该口服钙片和维生素d。意见建议：更年期期间一定要注意养成良好的生活习惯，建议每天都应该接受阳光照射，坚持适当的户外运动，可以缓解更年期不适。饮食上还应该多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，虾皮，海带等。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  田亚丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-12-21 1102次

• 更年期如何调理
  第一是心理调养。心理调养非常的关键，更年期是一个正常的生理变化过程，可以持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应该解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情，亲属应该在精神和生活上，多给予安慰和照顾，避免精神刺激或者是过分的激动，这样可以减轻症状甚至不治而愈。第二就是饮食调养。适当限制高脂肪食物及糖类食物，
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-03 250次

• 更年期如何调理
  更年期是每位女性都会经历的一个生理阶段，伴随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内雌激素水平下降，会引发一系列身心变化。具体调理方法如下：1、合理饮食更年期女性应保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、奶制品、新鲜蔬果等，以增
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-14 0次