为你推荐

• 失眠的自我疗法

  失眠的自我疗法推荐的是我们的失眠的限制疗法，就是强调他固定的时间上床睡觉，固定时间起床，这个方法是非常有效的，是写进了全世界的治疗失眠的指南当中的，它是被一级推荐，推荐到各国指南当中的，要远超于我们这个安眠的药物，就是具体方法的话，就是让病人固定的时间上床，比如说10点钟床，固定时间起床，比如说早上6点起床，中间如果发现病人睡不好的话，可以起来，起来做一些相对来说枯燥的一些活动。然后有困意了再上床睡觉，就让这个睡眠和这个床建立一个条件反射，病人只要躺在床上的话，就能让他安静的入睡，这是一个睡眠的一个限制疗法，即便这个病人一宿不睡觉的话，也要固定时间上床，也要固定时间起床，这样大概有一周的时间的话，生物钟基本能够调整过来，这是最好的一个方法，这是其中之一，另外就是说轻型的失眠的话，可以尝试一些中医药的安神类的中药来进行煮粥，煮粥来喝药粥，比如说酸枣仁50克和粳米100克煮粥喝，对一些轻型的失眠有一定的帮助。

  

  01:46
  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 40873次

• 如何用超声检测排卵

  最直观的方法，就是做B超，看着卵巢一点点长大，而且第二天又变小了，就能看到卵排出来了。因为卵泡就是一团细胞里边有一个卵子，排卵就是卵泡破裂，把卵子给挤出来，随着这些水、卵泡液排出来，然后输卵管的伞部就拾到它，然后去受精。卵泡长大是可以通过B超监测到的，刚开始刚来完月经的时候，做B超发现卵泡，比如0.5个厘米，慢慢的快到排卵的日期，比如五天之后再测，1个厘米，五天之后再测1.5个厘米，这个时候就不能再五天了。这时候，就应该一天或两天就测一次，因为这时候，已经快破，所以可能每天都得来医院，做B超看看。因为B超监测到的是最直观的，但这方法可能就比较麻烦，所以就适用于你离家比较近的医院，或者特别急切的，想要一个孩子，用其他的方法监测排卵，不会或者不准，这时候没办法了，就用B超监测监测，是最直观最准的方法。

  

  03:42
  吴龙 主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-06-06 4479次

• 如何用森田疗法治疗失眠
  森田疗法的治疗秘诀是“顺应自然”，即顺应自然地接受自己的症状和不良情绪。对症状不能抵抗，自己的行动和态度也不要受症状的干扰，努力去做自己应该做的事，像正常人那样生活、学习和工作。运用森田疗法对由心理因素导致的失眠进行如下治疗：（1）要对失眠本身有正确的认识：我们每个人在生活中或多或少都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。当失眠出现时，不强迫自己尽快克服失眠，而是以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当回事。（2）知道睡眠的规律：睡眠是个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进人梦乡，所以烦恼而睡不着的时候，根本就不用去担心睡不着的问题，只要静静地躺在床上闭上眼睛就会自然而然地睡着。（3）知道睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响：睡眠时间长短是因人而异的，有些人需要晚上睡上10小时，白天才有精神，但有些人只需要4个小时就够了，甚至更有甚者2小时就够了。（4）睡眠有一定的时间规律：晚上按时睡觉，早上定时起床。平时没事的时候，特别是失眠期间，不要白天有事没事就躺在床上。而应该工作就工作，该学习就学习，到晚上该睡觉的时候再上床睡觉。
  语音时长 2:06”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-07-30 8409次

• 如何用睡眠剥夺疗法治失眠
  对于伴有抑郁症的失眠这个方法可能有效。剥夺睡眠对行为的影响，发现选择性的剥夺睡眠，尤其是剥夺他的快波睡眠患者可以变得多动。特别是食欲，性欲的亢进活动量增多。有报道50%的患者在剥夺一整夜的睡眠以后，可能会出现明显的抑郁症状改善。因为抑郁而导致的失眠，在偶尔一两个通宵不眠之后，白天的抑郁情绪反而会出现改善。睡眠会有所改善，临床上的具体运用方法是每个星期剥夺一天晚上的睡眠，好转后延续到四个星期进行一次。以后再根据一些实际的情况来做一个调整，但是要注意的是一些老年患者肝肾功能不全，或者是呼吸系统严重疾病的患者。
  语音时长 1:35”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-21 3671次

• 如何用森田疗法治疗失眠
  病情分析：失眠是指睡觉质量下降，睡眠时间减少，入睡苦难，记忆力，注意力均下降。意见建议：森田疗法治疗失眠的措施就是对失眠时用坦诚，剖析自己的身体心理，找到失眠的真正原因，避免逃避心理，要淡定，焦虑，担忧，抑郁心理，要爱失眠，也就是所说的，要讲究顺其自然，失眠的时候要抱着也许失眠，但要睡睡看的，一步一步向前迈进。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-02-01 2702次

• 失眠如何用药
  治疗失眠，根据不同的证型，四诊合参，合理用药：1.肝火扰心证，用龙胆泻肝汤加减。2.痰热扰心证，温胆汤加减。3.心脾两虚证，归脾汤加减。4.心肾不交证，六味地黄丸或黄连阿胶汤加减。5.心胆气虚证，安神定志丸和酸枣仁汤加减。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-26 1803次

• 如何用森田疗法治疗失眠
  森田疗法的治疗秘诀是“顺应自然”，即顺应自然地接受自己的症状和不良情绪。对症状不能抵抗，自己的行动和态度也不要受症状的干扰，努力去做自己应该做的事，像正常人那样生活、学习和工作。运用森田疗法对由心理因素导致的失眠进行如下治疗：（1）要对失眠本身有正确的认识：我们每个人在生活中或多或少都会遇到一些困惑
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 73次

• 如何用森田疗法治疗失眠
  森田疗法的治疗秘诀是“顺应自然”，即顺应自然地接受自己的症状和不良情绪。对症状不能抵抗，自己的行动和态度也不要受症状的干扰，努力去做自己应该做的事，像正常人那样生活、学习和工作。运用森田疗法对由心理因素导致的失眠进行如下治疗：（1）要对失眠本身有正确的认识：我们每个人在生活中或多或少都会遇到一些困惑
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 145次