太极拳是我国的一个传统的健身项目,不但可以强身健体,而且对失眠也有一些好的疗效。
一,促进血液循环,降低心肌耗氧量,减轻心脏的负担,改善心肌供血,提高心脏的排血,从而增强性功能。
二,增加肺活量,增强肺通气和换气的功能。
三,改善神经系统功能,调节自主神经功能,而增加脑血流,改善脑功能,防止痴呆。
四,增加胃肠蠕动,促进消化液和消化酶的分泌,有利于营养物质的吸收。
五,调节内分泌功能,降低血糖,延缓更年期出现时间,减少内分泌紊乱。
六,提高机体免疫力,增强体质,可以预防疾病,治疗疾病,延缓衰老。
七,治疗失眠,神经衰弱,尤其是对这种表现为失眠多梦心烦易怒健忘身疲,可以起到一个很好的治疗效果。